Abendroutine im Sommer: So pflege ich meine empfindliche Haut

Empfindliche Haut im Sommer: Warum ich abends anders pflege

Hallo, ihr Lieben, macht es euch gemütlich – heute erzähle ich euch, wie ich meine Haut an Sommerabenden pflege.

Meine Haut reagiert im Sommer spürbar anders: Sie wird schneller fettig, glänzt stellenweise – und ist gleichzeitig empfindlich.

Ich folge abends keinem festen Schema, sondern stimme meine Pflege bewusst auf das ab, was meine Haut gerade braucht – sanft, reizarm und möglichst minimalistisch.

Pflege nach Bedarf – diese Schritte wähle ich je nach Hautzustand

Je nachdem, wie sich meine Haut anfühlt, wähle ich unterschiedliche Schritte aus.
Ich habe mir über die Zeit eine kleine Auswahl an sanften Pflegeschritten zusammengestellt, aus denen ich je nach Hautzustand spontan auswähle.

Hier zeige ich dir, welche Optionen ich habe – und wann ich sie nutze.

💧 Reinigung – jeden Abend

Die Reinigung ist für mich abends ein Muss – egal, ob ich geschminkt war oder nicht.

Bei fettiger Haut oder Make-up verwende ich das La Roche-Posay Toleriane Reinigungsgel (die blaue Tube).

An empfindlichen Tagen ohne Make-up greife ich zur Avène Tolérance Reinigungslotion – sanft und reizfrei.

Für die Augen:

• Bei Wimperntusche → Alverde Make-up Entferneröl
• Bei leichterem Augen-Make-up → La Roche-Posay Sensitive Eyes

Wichtig ist mir immer, dass sich meine Haut nach der Reinigung wirklich sauber, aber nicht trocken anfühlt.

🧴 Toner – nur bei Bedarf

Einen klassischen Toner verwende ich ein- bis zweimal pro Woche.
Ich nutze dafür den KLAPP Clean & Active Toner ohne Alkohol, den ich mit einem Wattepad auftrage und anschließend wieder abspüle – das bekommt meiner Haut einfach besser.

Phasenweise (ca. 2-3 Monate) verwende ich auch selbstgemachte Gesichtswässer mit Heilpflanzen – z. B. mit Schöllkraut oder Wermut.
Dabei ist mir wichtig, dass ich sie regelmäßig und über einen gewissen Zeitraum anwende – denn nur dann entfalten sie ihre Wirkung richtig.

🌸 Pflege – je nach Gefühl

Im Sommer reicht meiner Haut oft schon ein Hauch Feuchtigkeit – an anderen Tagen braucht sie ein bisschen mehr.

Für das Gesicht verwende ich das La Roche-Posay Toleriane Sensitive Fluid – ein leichtes, reizfreies Feuchtigkeitsfluid mit sehr wenigen Inhaltsstoffen. Das vertrage ich auch bei sensibler Haut gut.

Wenn meine Haut mehr Pflege braucht, verwende ich statt dem Fluid den TALLOW Premium Balm – etwas reichhaltiger, aber trotzdem sanft und gut verträglich.

Der Balm besteht aus 100 % Wagyu-Rindertalg – sonst nichts. Das klingt ungewöhnlich, ist aber erstaunlich hautfreundlich – besonders bei empfindlicher, trockener oder gereizter Haut.

Für die Augenpartie nutze ich die La Roche-Posay Toleriane Dermallergo Augencreme – beruhigend und sanft.

Meine Lippen pflege ich in zwei Schritten:
Zuerst mit der Dr. Hauschka MED Akut Lippenpflege, und darüber trage ich den L’Occitane Lippenbalsam auf – denn meine Lippen neigen schnell zur Trockenheit.

🎀 Kleine Extras – nur bei Bedarf

Manchmal gönne ich mir noch ein kleines Extra – aber nur, wenn mir wirklich danach ist.

Im Sommer verwende ich etwa einmal pro Woche:

• Heilerde-Paste von Bullrich – wirkt angenehm klärend und hilft meiner Haut, wenn sie sich etwas fettiger anfühlt
• rohes Ei (nur Eiweiß oder Eigelb) – je nach Gefühl trage ich es pur aufs Gesicht auf und lasse es etwa 15–20 Minuten einwirken
• Augenpads von Isana – eher vor besonderen Anlässen oder wenn ich mich schminke, weniger als festes Pflegeritual

Was ich im Sommer bewusst vermeide

Im Sommer spüre ich sehr schnell, wenn meiner Haut etwas nicht bekommt – deshalb lasse ich bestimmte Dinge ganz bewusst weg:

• Okklusive Schichten, die einen regelrechten Hitzestau verursachen – das endet bei mir oft in kleinen Unreinheiten und einem unangenehmen Quibbel-Gefühl
• Reizende Peelings oder Fruchtsäuren, weil meine Haut im Sommer einfach zu sensibel dafür ist
• Fettige Texturen, die auf meiner Haut liegen bleiben – sobald es warm wird, reicht mir ein Hauch Pflege vollkommen

Ich habe gelernt: Im Sommer fährt meine Haut am besten mit Leichtigkeit – und genau das versuche ich ihr zu geben.

Ein Gefühl von Pflege

Pflege bedeutet für mich, abends kurz innezuhalten – nicht mehr, nicht weniger.

Über die Autorin

Ich bin Kristina und schreibe auf Glowtiq über sensible Haut, ehrliche Pflegeerfahrungen und minimalistische Skincare.
Viele Produkte teste ich über lange Zeit selbst, bevor ich darüber schreibe.